Pháp·Món chính
Mực ống nhồi kiểu Sète: đặc sản miền Nam nước Pháp
— mìnhviết · 29 tháng 4, 2026
Khác phiên bản Provence cùng tên, mực Sète dùng ớt Espelette xứ Basque (cay dịu thơm khói) làm gia vị chính. Đây là đặc sản thành phố cảng miền Nam Pháp. Nhân thịt heo, mực băm nhồi vào thân mực, khâu kín bằng tăm rồi om trong sốt cà chua nấu chậm với chút rượu vang trắng.
- Thời gian
- 1 giờ 40 phút
- Độ khó
- vừa

Chia sẻ công thức
Nguyên liệu
Cho 6 người
Mẹo của bếp
Thay thế cho bếp Việt
Mẹo của bếp
Thay thế cho bếp Việt
Thịt heo xay làm xúc xích→Thay bằng thịt heo xay (nạc vai hoặc ba chỉ xay) trộn thêm chút muối, tiêu, một nhúm bột tỏi và một ít mỡ heo xay nhuyễn.
Loại thịt heo đã tẩm ướp sẵn để làm xúc xích Pháp khó tìm ở Việt Nam; hỗn hợp tự pha cho độ béo và mùi thơm tương tự khi nhồi vào mực.
Rượu vang trắng khô→Vang trắng khô của Pháp tầm trung, hoặc vang trắng Chile, Úc loại sec/dry.
Chỉ cần vang trắng khô có vị thanh nhẹ là đủ để khử tanh mực và làm dậy hương sốt; không cần loại đắt tiền.
Ớt Espelette→Thay bằng ớt bột Hàn Quốc (gochugaru) hoặc ớt paprika ngọt trộn với một chút ớt bột cay theo tỷ lệ 3:1.
Ớt Espelette vùng Basque có vị cay dịu, thơm trái cây và hơi ngọt — gochugaru cho cảm giác cay ấm tương tự; paprika pha ớt cay là phương án dễ tìm ở siêu thị.
Nhụy nghệ tây xay→Dùng vài sợi nhụy nghệ tây nguyên (saffron) ngâm trong 2 muỗng nước ấm 10 phút rồi đổ cả nước lẫn sợi vào sốt; hoặc thay bằng một nhúm bột nghệ vàng.
Nhụy nghệ tây dạng bột hiếm bán lẻ ở Việt Nam; sợi nguyên dễ mua hơn ở các tiệm gia vị nhập khẩu. Bột nghệ vàng cho màu vàng óng đẹp tuy hương không sâu bằng.
Cà chua nghiền đóng hộp loại to (hoặc cà chua tươi cắt nhỏ)→Cà chua tươi chín mọng (khoảng 6-7 quả) chần nước sôi, lột vỏ rồi xay nhuyễn; hoặc dùng cà chua hộp Ý nhập khẩu.
Cà chua tươi Việt Nam ngọt và mọng nước, cho vị tự nhiên hơn; chần lột vỏ giúp sốt mịn và không bị chua gắt.
Chuẩn bị mực nhồi
- Bước 1
Rã đông mực ống đông lạnh trước ít nhất 1 tiếng.
Chạm để đánh dấu đã làm
- Bước 2
Trộn nhân: cho vào tô lớn thịt bê xay, thịt heo xay làm xúc xích, một chút cỏ xạ hương, 5 cl rượu vang trắng, lát bánh mì sandwich (đã ngâm sữa cho mềm) và quả trứng. Thêm 1 củ hành tây và 1 tép tỏi đã bóc vỏ, băm thật nhuyễn. Nêm muối (lưu ý đừng cho quá tay vì thịt heo làm xúc xích vốn đã mặn sẵn — chỉ cần một nhúm nhỏ là đủ), tiêu và 1 muỗng cà phê ớt Espelette. Trộn đều phần nhân.
Chạm để đánh dấu đã làm
- Bước 3
Nhồi nhân vào trong thân mực đã rã đông, làm thật nhẹ tay vì mực rất dễ rách. Dùng tăm tre xiên ngang miệng mực để cố định.
Chạm để đánh dấu đã làm
- Bước 4
Áp chảo mực trong nồi gang với một chút dầu ô-liu khoảng 2-3 phút cho xém mặt.
Chạm để đánh dấu đã làm
Phần sốt
- Bước 5
Bóc vỏ và băm nhuyễn củ hành tây còn lại cùng 3 tép tỏi. Phi vàng nhẹ trên lửa nhỏ trong nồi (tốt nhất là nồi gang hoặc một chiếc nồi dày dặn).
Chạm để đánh dấu đã làm
- Bước 6
Thêm rượu vang trắng, sau đó cho cà chua, một nhánh cỏ xạ hương và lá nguyệt quế vào. Nêm gia vị: muối, tiêu, 1 muỗng cà phê ớt Espelette và gói nhụy nghệ tây.
Chạm để đánh dấu đã làm
- Bước 7
Cho mực đã nhồi vào nồi sốt.
Chạm để đánh dấu đã làm
Hầm chín
- Bước 8
Để lửa nhỏ liu riu, hầm trong 1 tiếng. Trong lúc hầm nhớ trở mực đều tay để thấm vị.
Chạm để đánh dấu đã làm
- Bước 9
Thưởng thức cùng cơm trắng hoặc cơm gạo Camargue (loại gạo đỏ đặc trưng của vùng Provence).
Chạm để đánh dấu đã làm
Một vài lưu ý nhỏ
- Phần nhân có thể bổ sung (hoặc thay một phần thịt xay) bằng các nguyên liệu khác: râu bạch tuộc, mực nang nhỏ băm sơ, thịt cua bể hoặc cua đồng đều rất ngon.
- Bạn cũng có thể dùng mực ống tươi thay cho mực đông lạnh — chỉ cần làm sạch và moi ruột thật kỹ (người bán cá ngoài chợ có thể hướng dẫn cách sơ chế).
- Nếu không quen ăn cay, hãy giảm bớt lượng ớt Espelette cho hợp khẩu vị.
Thêm món từ bếp
Công thức Món chính khác
Bếp của các bạn
Bình luận (—)
- Đang tải bình luận…



