Pháp·Salade

Salade Niçoise: salad rau củ và cá ngừ kiểu Pháp, phiên bản truyền thống

— mìnhviết · 29 tháng 4, 2026

Salade Niçoise gốc từ thành phố Nice miền Nam Pháp — phiên bản truyền thống dùng nguyên liệu sống, không nấu: cá ngừ, trứng luộc, cà chua, dưa chuột, đậu cô-ve, ô-liu Nice và cá cơm muối. Một đĩa hè đầy màu, ăn nguội, sốt vinaigrette dầu ô-liu trộn cuối.

Thời gian
30 phút
Độ khó
vừa
Salade Niçoise: salad rau củ và cá ngừ kiểu Pháp, phiên bản truyền thống

Chia sẻ công thức

FacebookZalo

Nguyên liệu

Cho 4 người

4người

Mẹo của bếp

Thay thế cho bếp Việt

  • cá ngừDùng cá ngừ ngâm dầu ô-liu đóng hộp (loại chất lượng tốt) hoặc cá ngừ tươi áp chảo sơ rồi xé miếng.

    Cá ngừ ngâm dầu giữ được vị đậm đà đặc trưng của món salad Nice; cá tươi áp chảo cho phiên bản hiện đại, mềm và thơm hơn.

  • phi-lê cá cơm muốiDùng cá cơm muối ngâm dầu ô-liu đóng hộp ở siêu thị nhập khẩu, hoặc bỏ qua nếu không quen vị mặn nồng.

    Cá cơm muối kiểu Địa Trung Hải có vị umami rất đặc trưng, khác hẳn cá cơm khô Việt Nam; nếu thiếu, có thể nêm thêm chút nước mắm ngon để bù vị đậm.

  • giấm rượu vang đỏCó thể thay bằng giấm táo hoặc giấm balsamic pha loãng với một chút nước.

    Giấm rượu vang đỏ ở Việt Nam không phổ biến; giấm táo cho độ chua dịu tương tự, balsamic cho vị ngọt sâu hơn một chút.

  • húng quếDùng húng quế Việt Nam (loại lá nhỏ, thơm nồng) hoặc húng quế Ý (basil) nếu mua được.

    Húng quế Ý mới đúng vị Provence, nhưng húng quế ta vẫn cho hương thơm tươi mát rất hợp với salad mùa hè.

Tổng thời gian · 30 phút
Chuẩn bị: 20 phút·Chờ: —·Nấu: 10 phút
  1. Bước 1

    Luộc trứng trong nước sôi khoảng 10 phút. Bóc vỏ rồi cắt làm tư.

    Chạm để đánh dấu đã làm

  2. Bước 2

    Chần đậu cô-ve trong nước sôi 5 phút, vớt ra ngâm ngay vào nước lạnh để giữ màu xanh và độ giòn.

    Chạm để đánh dấu đã làm

  3. Bước 3

    Rửa sạch và để ráo xà lách, sau đó xé lá thành từng miếng vừa ăn.

    Chạm để đánh dấu đã làm

  4. Bước 4

    Cắt đôi cà chua bi, thái dưa chuột thành khoanh tròn, hành tím tây thái lát thật mỏng.

    Chạm để đánh dấu đã làm

  5. Bước 5

    Trong một tô salad lớn, lần lượt xếp xà lách, cá ngừ xé nhỏ, trứng luộc, cà chua bi, dưa chuột, đậu cô-ve, hành tím tây, ô-liu Nice và phi-lê cá cơm muối.

    Chạm để đánh dấu đã làm

  6. Bước 6

    Pha sốt vinaigrette bằng cách trộn dầu ô-liu, giấm rượu vang đỏ, muối và tiêu. Rưới sốt lên salad rồi nhẹ tay đảo đều.

    Chạm để đánh dấu đã làm

  7. Bước 7

    Rắc vài lá húng quế tươi lên trên trước khi dọn ra bàn. Chúc bạn ngon miệng!

    Chạm để đánh dấu đã làm

Bước 1 / 7

Thêm món từ bếp

Bếp của các bạn

Bình luận ()

Đánh giá của bạn:
Bình luận dưới tên:

Bạn có thể chỉ đánh giá, chỉ viết bình luận, hoặc cả hai. Bình luận sẽ hiển thị sau khi mình duyệt.

  1. Đang tải bình luận…